Detoxifiere cu fructe si seminte

Detoxifiere cu fructe si seminte

Sunt o multitudine de neînțelegeri cu privire la ceea ce este detoxifierea și cum să faceți acest lucru. Noi recomandam detoxifiere cu fructe si seminte.

Detoxifierea este ceea ce organismul dumneavoastră face în mod natural. Să neutralizeze, să transforme sau să scape de materiale nedorite sau de toxine. Este o funcție primară a corpului, care lucrează în mod constant și interacționează cu toate celelalte funcții. Când vorbim despre detoxifiere, este vorba despre îmbunătățirea și optimizarea funcției sistemelor de detoxifiere ale corpului dumneavoastră. Acest lucru se face prin scăderea cantității de toxine pe care le adăugăm în corpul nostru, sprijinind în același timp sistemele noastre de detoxificare.



Ca oameni, suntem foarte conștienți de curățenia noastră externă. Ne spălăm zilnic și ne place să arătăm și să mirosim curat, pentru că ne face să ne simțim mai bine. În mod similar, detoxifierea este ca o curățire internă. Adesea este greu de ştiut când o funcţie internă nu funcţionează bine, iar asta este o problemă. Spre deosebire de alte părți ale corpului nostru, este foarte greu să știți cât de bine lucrează ficatul nostru, iar ficatul nostru este principalul organ de detoxifiere. Ficatul acționează ca un filtru pentru toxine și bacterii din sânge și neutralizează chimic toxinele, transformându-le în substanțe care pot fi eliminate prin intermediul rinichilor.

Noi, vă recomandăm un super program de detoxifiere cu fructe şi seminţe.

1. Seminţele de Chia

Semințele de Chia sunt gustoase și nu trebuie să fie pregătite sau gătite, ceea ce înseamnă că pot fi consumate în oricând oriunde. Semințele Chia pot ajuta la îmbunătățirea sănătății oaselor. Semințele de Chia pot ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare, ajuta la stimularea imunității, ajuta la gestionarea zahărului din sânge și a diabetului zaharat. Semințele de Chia pot ajuta digestia, ajuta la combaterea inflamației, pot promova creșterea musculară (și pierderea de grăsimi).




   2. Merele

În afară de faptul că sunt bogate în vitamine, fibre și minerale, merele sunt bogate în substanțe fito chimice și pectină, toate ajutând la detoxifiere. Pectina elimină aditivii și metalele din corpul nostru. Acizii din măr ajută la digestie. Merele sunt cel mai bine consumate crude și dacă sunt consumate cu tot cu coaja, sunt o sursă bună de vitamina C și fibre. Merele organice au antioxidanți mai mari decât acele mere care sunt cultivate în mod convențional.

mere proaspete

3. Seminţele de bostan

Ajuta activ la combaterea infecţiilor parazitare din tractul intestinal care perturba capacitatea organismului de a absorbi substanţe nutritive. Paraziți, cum ar fi tenii, dăunează organismului prin furarea nutrienților și reducând drastic capacitatea noastră de a menține digestia sănătoasă. Seminţele de bostan sunt pline de nutrienţi, aici enumeram vitaminele A, B, B6, K, Potasiu, Fosfor, Arginina, acidul glutamic și alţi 16 aminoacizi.




4. Fructele de pădure

Căpșuni, zmeură, mure, coacăz negru și afine sunt surse bogate de vitamina C și fibre. O singură ceaşca de mure are 7,6 grame de fibre. Consumul de fructe de pădure ajuta la producerea butiratului, care este un acid gras şi ajuta la pierderea în greutate. Cele mai bune moduri de a consuma boabe pentru detoxifiere sunt prin zdrobirea lor pentru a le elibera sucurile, se amestecă în apă și se lasă să se odihnească o jumătate de oră. Puteți să le luați și cu ovăz sau pur și simplu amestecați boabele și faceți un suc de detoxifiere.

fructe de padure

5. Seminţele de In

Ajută digestia, scad colesterolul şi previn bolile de inimă. Le poţi asorta lângă fructe uscate, miere şi nuci şi ai pregătit o gustare extraordinară care ajuta organismul foarte mult. Seminţele de in protejează inima şi sunt esenţiale în dieta unei detoxifieri ca la carte. Medicii recomanda cu căldură seminţele de in, pentru că au un conţinut bogat în acizi graşi Omega 3. Aceşti acizi reduc nivelul colesterolului total, şi al colesterolului rău din corp. Seminţele mai au un atu în plus, conţinutul bogat în fibre alimentare, pe lângă vitamine şi minerale. B1, B3, B5, B9, Zinc, Potasiu, Fier şi Calciu.




6. Ananasul

Este delicios şi foarte zemos. Ananasul este un fruct bogat în bromelina care ajută la descompunerea proteinelor și digestia lor. De asemenea, ajută la reducerea inflamației care ajută în continuare la ameliorarea artritei și ajută la recuperarea rapidă a leziunilor. Ananasul este cel mai bun dacă se mănâncă proaspăt. Sub formă de conservat nu este recomandat deoarece enzima de bromeliană este distrusă. Ananasul reprezintă o sursă bogată de oligo minerale şi enzime. Iar dacă sunteţi răcit are efectul mai puternic decât al unui sirop de tuse.

7. Rodia

Cea mai bună metodă de a consuma rodia este sub formă de suc, deoarece seminţele fructului necesita mai mult timp să se digere. Este, de asemenea, considerat un medicament, deoarece ajută la menținerea sănătății inimii și reglează colesterolul. Rodia reprezintă o adevărată “bombă” de vitamine şi antioxidanţi. Lupta împotriva apariţiei unor maladii ca Alzheimer, cancer, boli de inimă, artrite şi chiar protejează creierul fătului, consumată în timpul sarcinii. Mai este folosită şi în prevenirea diareei şi, în unele cazuri reduce şi febra. De asemenea sucul seminţelor are efecte benefice asupra fertilităţii, menţinerea tensiunii arteriale, lupta împotriva cancerului de prostată şi a hemoroizilor.

rodie taiata

Spre finele acestui articol, vă recomandăm să încercaţi una din reţetele propuse de noi şi să reveniţi cu o părere ulterior.



Pentru micul dejun

2 tulpini de ţelina, fără frunze
1 castravete mic
2 frunze de kala
Câteva fire de pătrunjel proaspăt
1 lămâie mică decojita
1 măr
1 linguriţa seminţe de bostan
1 linguriţă de seminţe de În
1 linguriţa seminţe de Chia

Stoarceţi toate aceste ingrediente, şi serviţi un pahar mare! Dacă nu aveţi un storcător, le puteţi combina cu puţină apă.

 

Pentru prânz recomandam o salată

1 avocado copt, tocat
2 castraveţi mici, tocaţi
1 morcov ras
o mână de germeni de floarea-soarelui
1 foaie de nori tăiată fâşii (alga de mare)
1 linguriţă de seminţe de susan prăjite
1 linguriţă de seminţe de bostan
1 linguriţa seminţe de Chia
Pentru dressing
1 lingura de rădăcina ghimbir rasă
1 lingura sos de soia
Sucul de la o lămâie




 

Pentru cină recomandam o supă pentru reglarea Potasiului

4 căni de apă plată
4 dovlecei medii tocaţi fin
3 tulpini de ţelina tocate fin (fără frunze)
1 cana de fasole verde tăiată mărunt
Câteva fire de pătrunjel proaspăt
3 roşii medii tocate mărunt
2 căţei de usturoi tocaţi fin
2 linguriţe de sare de mare
2 linguriţe de cimbru uscat, rozmarin sau oregano
Ierburi de Provence (pentru aroma adăugată)
1 linguriţa seminţe de Chia

 

Am ajuns şi la desert

O ceaşcă jumătate de lapte de cocos (se poate înlocui cu lapte de migdale)
1 linguriţa seminţe de cânepă
1 lingura miere naturală, sau 1 linguriţa sirop de arţar bio
4 linguri de seminţe de chia
1 linguriţă de scorţişoară

You May Also Like

1 Comment on This Post

Tatuaje-zone de durere – M O U N O I R
January 22, 2020

[…] Continuă să citești și articolul ” Detoxifiere cu fructe si seminte“. […]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

About Me

Salutări! Numele meu este Albert, sunt Graphic Designer şi Fotograf, cu sediul în Bucureşti, România. Călătoresc foarte mult, doar aşa îmi pot hrăni pasiunile! Călătoria nu este niciodată o chestiune de bani, ci de curaj.





%d bloggers like this: